300 100

Успех — это не только карьера и финансовое благополучие. Это также крепкое здоровье и хорошие отношения с окружающими людьми.

В этой статье мы рассмотрим 9 шагов к успешной жизни, с помощью которых вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее.

№1. Составьте план тренировок и придерживайтесь его

Ум и тело взаимосвязаны. «В здоровом теле здоровый дух» - гласит народная мудрость.

Чтобы оставаться здоровым, нужно каждый день заниматься спортом. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут в неделю заниматься бегом и силовыми тренировками.

№2. Правильно питайтесь

Исключите из своего рациона:

• мучные изделия;

• полуфабрикаты;

• сладости;

• фаст-фуд;

• алкоголь;

• солёные продукты.

Старайтесь есть меньше, но чаще. Идеальный вариант — 5-7 раз в сутки.

Не передайте, так как переедание приводит к ожирению, заболеваниям сердца и печени. Исследования учёные показывают, что если не переедать, то можно прожить на 20 лет больше.

№3. Сначала делайте трудные дела

Марк Твен говорил: «Если с утра съесть всех лягушек, то продолжение дня обещает быть замечательным». Суть его высказывания состоит в том, что сначала нужно выполнять самые трудные задачи.

Если вы решите все проблемы утром или днём, то вечером сможете отдыхать и заниматься тем, что нравиться.

№4. Восстановите отношения

Найдите человека, с которым у вас сложные отношения. Попробуйте исправить ситуацию и помириться.

№5. Каждый день знакомьтесь с новым человеком

Таким образом, вы получите много полезных знакомств и станете увереннее в себе.

№6. Читайте 15 минут в день

За 15 минут можно прочитать 10 страниц. За месяц получится 300 страниц. За год примерно 3600 страниц или 12 книг.

Среднестатистический человек читает 1 книгу в год или не читает вовсе. Поэтому вы сразу станете на голову выше остальных.

№7. Ограничьте использование гаджетов

Раз в неделю проводите день без технических устройств — телевизоров, компьютеров, смартфонов и т.д.

Если ваша работа связана с долгим сидением за компьютером, то хотя бы ограничьте использование девайсов в свободное время.

№8. Экономьте 10% от дохода

Экономия денег и дальнейшие инвестиции — единственный способ достичь финансовой независимости. Если вы будете зарабатывать больше и тратить всю заработанную сумму, то не станете богаче.

Экономьте одну десятую от зарплаты. Через 10 лет вы накопите столько денег, что сможете прожить на них 1 год, не работая.

№9. Учитесь любить то, что ненавидите делать

Путь к успеху — это преодоление себя, своих слабостей и лени. Бывает трудно отказаться от приятного времяпрепровождения в пользу тяжёлой работы. Но если вы научитесь это делать, то навсегда измените свою жизнь.

Используйте предложенные выше рекомендации и достигайте успеха во всех сферах жизни — в здоровье, карьере и личной жизни.

Вернуться к статьям